Jakarta, 20 November 2024 – Indonesia dikenal sebagai negara tropis dengan kekayaan alam melimpah, termasuk buah-buahan yang tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan. Beberapa buah asli Indonesia telah diakui di pasar internasional sebagai komoditas ekspor unggulan. Berikut tujuh buah asli Indonesia yang menyehatkan dan mendunia:

1. Mangga (Mango Fruit)

Mangga Indonesia, seperti varietas Arumanis, Harum Manis, dan Gedong Gincu, terkenal karena rasa manis dan tekstur lembutnya. Selain kaya akan vitamin C untuk daya tahan tubuh, mangga juga mengandung serat yang membantu pencernaan, vitamin A untuk kesehatan mata, dan antioksidan yang melawan radikal bebas.

Mangga Gedong Gincu dari Cirebon, Majalengka, dan Indramayu menjadi salah satu komoditas ekspor ke Dubai, Abu Dhabi, dan Arab Saudi.

2. Salak (Snake Fruit)

Dikenal dengan kulitnya yang bersisik, salak menjadi buah unggulan Indonesia, terutama Salak Pondoh dari Sleman, Yogyakarta. Kandungan karbohidrat, vitamin B2, vitamin C, serta mineral seperti fosfor dan zat besi menjadikan salak pilihan sehat. Buah ini diekspor ke berbagai negara, termasuk China, Kamboja, Malaysia, dan Belanda.

3. Manggis (Queen of Fruits)

Manggis dengan daging buah putih manis disebut “Queen of Fruits” karena kaya akan xanthones, antioksidan yang memiliki sifat antiinflamasi dan antikanker. Buah ini juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan volume ekspor 6,3 ribu ton per Juli 2023, manggis Indonesia diekspor ke China, Malaysia, dan Perancis.

4. Rambutan (Nephelium Lappaceum)

Rambutan, dengan kulit berbulu merah dan rasa manis, kaya akan vitamin C, kalium, dan antioksidan seperti anthocyanin dan flavonoid. Selain menyehatkan kulit dan pencernaan, rambutan membantu mencegah kanker. Pasar ekspor rambutan Indonesia meliputi Hong Kong, Qatar, dan Prancis.

5. Durian (King of Fruits)

Durian, dengan aroma khasnya, dikenal sebagai “King of Fruits.” Buah ini kaya serat, vitamin C, dan lemak sehat, baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan. Durian Indonesia banyak diekspor ke negara-negara Asia Timur dan Barat, menjadikannya salah satu buah tropis yang paling dicari.

6. Sirsak (Graviola)

Sirsak, dengan rasa asam manisnya, mengandung vitamin C, serat, dan kalium yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Ekstrak sirsak juga dikenal dalam pengobatan herbal sebagai antikanker. Sirsak Indonesia diekspor dalam bentuk bubur beku ke pasar Amerika dan Kanada.

7. Duku (Lansium Domesticum)

Buah kecil berkulit tipis ini memiliki rasa manis sedikit asam. Kandungan vitamin C, serat, dan mineral dalam duku bermanfaat untuk pencernaan dan melawan radikal bebas. Duku dikenal luas di negara-negara Asia Tenggara.

Duta Kekayaan Alam Indonesia

Buah-buahan asli Indonesia ini tidak hanya menawarkan rasa yang unik tetapi juga manfaat kesehatan yang luar biasa. Dengan pengakuan internasional dan peningkatan ekspor, Indonesia semakin memperkenalkan kekayaan hayati dan keanekaragaman budayanya ke dunia.
Sumber: kompasiana M Nur Amien