Durian dikenal sebagai “raja buah” dengan rasa yang lezat dan aroma khas. Namun, meskipun sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi, bukan penderita kolesterol yang paling harus menghindari durian. Ada tiga kelompok orang yang justru lebih berisiko jika mengonsumsi durian.
1. Penderita Diabetes
- Durian memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi, terutama fruktosa dan glukosa.
- Konsumsi durian berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
- Penderita diabetes disarankan membatasi atau menghindari konsumsi durian agar kadar gula tetap stabil.
2. Orang dengan Masalah Pencernaan
- Durian mengandung serat tinggi dan gas alami yang bisa menyebabkan perut kembung, mulas, atau diare pada orang dengan sistem pencernaan sensitif.
- Penderita sindrom iritasi usus (IBS) atau maag kronis perlu berhati-hati saat mengonsumsi durian.
3. Penderita Hipertensi
- Durian mengandung senyawa sulfur dan alkohol alami, yang bisa meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang.
- Konsumsi durian berlebihan dapat memicu sakit kepala, pusing, atau bahkan lonjakan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Tips Konsumsi Durian dengan Aman
Batasi jumlah konsumsi (tidak lebih dari 2-3 biji sekali makan). Hindari konsumsi dengan alkohol untuk mencegah efek samping yang lebih parah. Kombinasikan dengan buah lain yang lebih rendah gula untuk keseimbangan nutrisi.
Meskipun lezat, durian harus dikonsumsi dengan bijak agar tetap aman bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang masuk dalam kategori di atas. 
